跑步時的身體狀況
（一） 傾聽你身體的聲音，善待你的身體，在運跑步前、中、後喝足夠的水；在跑步途中感到身體狀況不適時，請立刻停止。
（二） 要控制好跑步的時間，一開始不要跑太久，等身體的各個狀態都適應了，再每次慢慢地加長跑步的時間，但是也最好不要超過一個小時。
不適合慢跑的狀況
- 感冒時
- 身心疲倦時
- 剛吃完飯後的1~2小時
（一） 傾聽你身體的聲音，善待你的身體，在運跑步前、中、後喝足夠的水；在跑步途中感到身體狀況不適時，請立刻停止。
（二） 要控制好跑步的時間，一開始不要跑太久，等身體的各個狀態都適應了，再每次慢慢地加長跑步的時間，但是也最好不要超過一個小時。