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跳圈圈接力賽

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陳靜怡 高雄市立左營高中 120
方怡堯 臺南市立安定國中

運動項目

基礎體適能

強度

□輕度    ■適當   □高難度

活動名稱

跳圈圈

適合年齡

13~17

時間

50分

活動目標

提升學生基礎體適能,以遊戲方式進行讓學生能快樂練習。

教學資源

呼拉圈20個、壘包四個、哨子一個

項目

活動流程

評量

教具

 

1-1暖身操練習跳躍動作及跑步動作。
1-2將全班分成四大組,排成一排,並說明跑動流程。
1-3說明與示範動作

  1. 跑步跳
  2. 左右單腳跳
  3. 跨步跳

2-1活動開始
Part1-四大組
學生練習活動1-跑步跳
學生練習活動2-單腳跳
學生活動練習3-跨步跳
Part2-兩大組
學生活動練習1-跑步跳
學生活動練習2-單腳跳
學生活動練習3-跨步跳
Part3-一大組
學生活動練習1-跑步跳
學生活動練習2-單腳跳
學生活動練習3-跨步跳
*四個壘包壘起讓學生自由發揮跳過壘包動作。
2-2綜合討論

  1. 說明動作的優缺點。
  2. 請動作佳的學生示範。
  3. 說明基礎體適能的重要性。