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YO-YO Borad

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惲大宗 私立葳格國中小 120

運動項目

滑行板

強度

□輕度■適當□高難度

活動名稱

YO-YO BOARD

適合年齡

6-10歲

時間

15-20分

活動目標

  1. 趣味化教學,提高學生學習興趣。
  2. 減少運動傷害,提升學生體適能。
  3. 改良溜冰運動增進安全親近感。
  4. 創造不同的運動形式,提供師生多樣性的運動選擇。

教學資源

地毯墊若干 

活動流程

評量

教具

1.介紹「YO-YO BOARD」的使用方式。
1-1魔毯正面與背面的差異,何者容易滑行?小朋友示範。
答案:正面地毯部分朝下比較容易滑行。
1-2滑行方式:臀部、單腳、雙腳、正滑、倒滑、側滑(螃蟹滑)。
1-3滑行重點:身體前傾、膝蓋微彎,兩腳先後由內到外劃一倒「八」字前進。(同直排輪前進方式)
1-4側滑技巧:兩腳進行「開開合合」的屈伸動作,像兩側移動,習慣後可隨時換邊。

2.心肺耐力挑戰-YO-YO列車環遊行
2-1小朋友分組,排頭作列車長負責帶整組前進。(途中若YO-YO
BOARD掉落而脫隊,需自行撿回到排尾重新出發。)
2-2全組前滑練習、後滑練習、側滑練習。
2-3全班排一長列車,聽教師口令隨時變化滑行方式前進,配合快
節奏音樂環繞教室一~二圈後,回列車站(出發點)停車。

3.肌耐力平衡挑戰-誰是蜘蛛人
3-1平面攀岩迷宮陣:
兩手兩腳各按住一個YO-YO BOARD,手腳並用,腦力激盪,學
習活用四肢移動的基礎練習。
3-2蜘蛛人我最行:
從俯姿開始,逐步體會地面移動需要的肌力和動作技巧。慢慢
進階到仰姿,提升肌耐力及核心肌群的強化。

 

能夠熟悉身體三種以上部位操作YOYO
BOARD

 

能夠持續滑行動作5分鐘

 

 

透過運用手腳的活動發展肌耐力

 

地墊

角錐

音樂CD