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烏龜、兔子、人

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傅一峯 新北市立彭福國小 120
鄧雅玲 新北市立彭福國小

運動項目

體適能遊戲

強度

□輕度    ■適當   □高難度

活動名稱

烏龜、兔子、人

適合年齡

9-12歲

時間

10分鐘

活動目標

利用肢體模仿動物的動作遊戲來增強肌力與肌耐力

教學資源

躲避球場、呼拉圈、二人三腳綁腿帶、護膝、交通錐

項目

活動流程

評量

教具





1-1所有學生以四肢著地來模仿烏龜的動作,在躲避球場一邊之外場底線就位,開始即以烏龜爬的方式向中場的呼拉圈前進。
1-2當二隻烏龜進入同一個呼拉圈時,起身以跳跳剪刀、石頭、布用腳猜拳。猜贏的變身成兔子,以兔子跳往球場另一邊的呼拉圈前進;猜輸的則繞交通錐跑三圈後復活成烏龜再重新一次。
2-1當二隻兔子跳進終場的呼拉圈時,起身以跳跳剪刀、石頭、布用腳猜拳。猜贏的變身為人,走向外場的呼拉圈中;猜輸的則繞交通錐跑三圈後復活成兔子再重新一次。
2-2 當二個人進入呼拉圈後,用綁腿帶將二人內腳綁在一起,以二人三腳走路方式,逆時針繞行整個躲避球外場。
3-1當場中間只剩一隻烏龜和一隻兔子時,活動告一段落,接著進行二人三腳的比賽以及龜、兔賽跑來結束活動。

烏龜膝蓋不著地

雙手要扮成兔耳朵

猜拳要跳起來用腳猜拳

護膝
呼拉圈
交通錐
綁腿帶