跑步介紹

跑步時的全身打扮

(一) 穿著寬鬆、舒適的衣服,女生運動時最好穿著運動用的胸罩,來防止胸部的傷害和保持外在的美感。

(二) 適當的襪子及保護性佳的運動鞋。鞋子不可太大,以防止小腿跟腱受到外來的傷害和腳踝關節的扭傷。同時,鞋墊如果過厚或過硬,則在行走時,會因為地面對腳所產生的反作用力較大,所以腳會受到較大的衝擊,容易受傷。

↑服裝範例

↑穿著範例